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Les journées passent trop rapidement. Nous sommes constamment stimulés et interpelés. La frontière entre la vie professionnelle et la vie privée est une passoire. Stress, anxiété, burnout, dépression, dispersion sont des réalités implacables de notre époque. S’il n’y a pas de recette magique pour rendre la vie moderne moins frénétique, des approches comme celle de la pleine conscience peuvent nous aider à atteindre un meilleur équilibre et une certaine sérénité. Et même changer la chimie de notre cerveau.
Stress, anxiété, burnout, dépression, dispersion sont des réalités implacables de notre époque. S’il n’y a pas de recette magique pour rendre la vie moderne moins frénétique, des approches comme celle de la pleine conscience peuvent nous aider à atteindre un meilleur équilibre.
Je n’étais pas particulièrement bien prédisposée à l’égard de la pleine conscience (mindfulness). Auparavant, mon contact avec le bouddhisme—dans lequel s’enracine la pratique méditative de la pleine conscience—se limitait au lounge du très cliché Bouddha Bar de New York, et la méditation semblait un peu trop ésotérique à mon gout. J’avais surtout entendu parler de la méditation «transcendantale» que pratiquaient les hippies de la côte ouest dans les années 1970. Pas très attirant. Heureusement, si l’approche de la pleine conscience est liée à la pratique méditative, elle n’est pas ésotérique pour deux sous. — Fin de l'extrait
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Nouveau Projet 02
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Tout le monde sait que la communication est essentielle au couple. Quelques indices pour nous aider à assainir notre relation amoureuse, en mettant en lumière notre façon d’interagir avec l’autre.
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Et si le deuil ne passait pas nécessairement par une quête de sens et d’intenses ruminations mentales?
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Tout le monde sait que la communication est essentielle au couple. Quelques indices pour nous aider à assainir notre relation amoureuse, en mettant en lumière notre façon d’interagir avec l’autre.
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